Uit onderzoek blijkt dat als je het gevoel hebt een doel te hebben in je leven dat je beter slaapt. Als je weet waarvoor je het allemaal doet en waarvoor je ’s morgens opstaat dan slaap je over het algemeen rustiger en beter. Ook heb je minder kans op slaapapneu en rusteloze benen. Goed om dus regelmatig je doelen en dromen helder te krijgen en deze voor ogen te houden.
Slaap lekker luchtig
Rond de 16 graden schijnt de ideale slaaptemperatuur te zijn voor een goede nachtrust. Maak het in ieder geval zeker niet te warm en zorg voor goede ventilatie, ook in de winter. Frisse lucht is zeker in deze tijden van corona erg belangrijk. Als het ’s nachts niet...
Slaap lekker luchtig
