Om de ochtend goed en gezond te beginnen kun je starten met een groene smoothie of sap. Je krijgt op die manier in 1 keer een shot vitamines en mineralen waardoor je gezondheid een flinke oppepper krijgt. Met de juiste groenten erin kan het op gelijk je lichaam zuiveren van afvalstoffen. Ook voor je immuunsysteem is het belangrijk dit regelmatig te doen. Het recept voor een lekkere detox smoothie: 1 granny smith appel, 2 stengels bleekselderij, ½ citroen, stuk verse gember, 1 komkommer, handjevol spinazie. Je kunt dit zo door de slowjuicer halen of met 250 ml water door de blender.Je krijgt er trouwens ook een hele mooie huid van.
Verborgen schatten van bonen
Waarom zijn bonen gezond?Bonen zijn peulvruchten en die zijn gezond omdat ze weinig vet en veel eiwitten en voedingsvezels en andere complexe koolhydraten bevatten. Ook zijn ze rijk aan vitamines en mineralen (ijzer, magnesium, kalium, zink, foliumzuur (B11), thiamine...
Verborgen schatten van bonen
