Rond de 16 graden schijnt de ideale slaaptemperatuur te zijn voor een goede nachtrust. Maak het in ieder geval zeker niet te warm en zorg voor goede ventilatie, ook in de winter. Frisse lucht is zeker in deze tijden van corona erg belangrijk. Als het ’s nachts niet vriest is het ook een goed idee om ’s nachts het raam op een klein kiertje te laten. Zorg er wel voor dat er geen lucht langs je hoofd stroomt want dat kan juist weer klachten veroorzaken. En als je het te koud krijgt kruip je lekker dicht tegen elkaar aan of je trekt de dekens wat verder over je heen.
Waar sta jij ’s morgens voor op?
Uit onderzoek blijkt dat als je het gevoel hebt een doel te hebben in je leven dat je beter slaapt. Als je weet waarvoor je het allemaal doet en waarvoor je ’s morgens opstaat dan slaap je over het algemeen rustiger en beter. Ook heb je minder kans op slaapapneu en...
Waar sta jij ’s morgens voor op?
