VERBETER JE WEERSTAND

ONLINE PROGRAMMA

Verbeter je weerstand in enkele weken

In deze tijden van Corona horen we overal hoe belangrijk het is je leefstijl en weerstand te verbeteren en je immuunsysteem te versterken. Zeker nu nu weten dat we er voorlopig nog niet van af zijn en de verwachting is dat we vaker te maken gaan krijgen met er allerlei (gemuteerde) virussen, wil je graag een zo optimaal mogelijke weerstand om jezelf sterker te maken en je te weren tegen alle ongewenste indringers en virussen. Hoe je dit zo snel en effectief mogelijk kan doen gaan we je leren in dit online programma. 

Aan de hand van een aantal belangrijke elementen uit het Leefstijlroer gaan we je stap voor stap leren je weerstand en immuunsysteem te verbeteren en je gezonder en sterker te maken op alle gebieden. Je zult je niet alleen weerbaarder voelen maar ook fitter, energieker en gezonder.

We gaan je handvatten bieden om gezonder te eten, dieper te slapen, meer te bewegen en beter te ontspannen. Dit zal niet alleen je weerstand verbeteren, maar ook een positieve impact hebben op algehele gezondheid en weerbaarheid.

Voor wie is dit programma bedoeld?

Als je je wel eens zorgen maakt om het Corona virus op te lopen

→ Als je bang bent om naar buiten of een winkel binnen te gaan 

→ Als je je druk maakt over je eigen gezondheid en die van de mensen om je heen

→ Als je je laat meeslepen door het negatieve nieuws op tv en in de kranten

→ Als je stress ervaart over de toekomst

→ Als je je wel eens eenzaam voelt en daardoor negatieve gedachten hebt

→ Als je regelmatig futloos voelt en weinig energie hebt om leuke dingen te doen

 

Wat ga je leren:

✓ Je leert hoe je jezelf van binnenuit kunt versterken met voeding, beweging, ontspanning en slaap

✓ Door de praktische adviezen kun je direct aan de slag om je weerstand te vergroten en zul je je binnen een paar weken al sterker en weerbaarder voelen

✓ Je hoeft niet meer zo bang te zijn om virussen op te lopen

✓ Je leert beter op jezelf en je lichaam te vertrouwen

✓ Je kunt met de opgedane kennis ook je familie en dierbaren helpen om hun weerstand en weerbaarheid te vergroten

✓ Je gaat leren wat voor jou persoonlijk het beste werkt en hoe je dit ook op lange termijn kan toepassen in je leven zodat je fitter, energieker en gezonder blijft

Wat is het resultaat:

♥ Je voelt je al snel vitaler, energieker en gezonder

♥ Je lichaam wordt van binnenuit krachtiger waardoor je veel zelfverzekerder en sterker door het leven gaat

♥ Je kunt weer veel meer gaan genieten van dingen en mensen om je heen

♥ Je gaat van overleven naar leven waardoor je veel meer uit het leven kunt halen

♥ Je bent een voorbeeld en inspirator voor je familie en dierbaren

♥ Je krijgt meer rust in je hoofd waardoor je meer en beter kunt ontspannen

Dokter Ingeborg heeft veel kennis en ervaring in het begeleiden van patiënten en consumenten op het gebied van gezonde leefstijl. Met behulp van Dokter Ingeborg ben ik bijna 10 kg afgevallen, voel ik me fitter dan ooit en ben ik bijna nooit meer ziek. Ik raad dit programma zeker aan omdat ik weet dat het veel waardevolle informatie bevat en praktische adviezen waar iedereen zijn weerstand en immuunsysteem mee kan verbeteren en dat is nu belangrijker dan ooit!

Ineke van Wijk

Office manager

DOCENT

Naam: Ingeborg Vermaat

Functie: Huisarts

Mijn naam is Ingeborg Vermaat en ik ben sinds 2004 huisarts. Ik verdiep me al jaren in gezonde voeding en leefstijl en heb daardoor zeer veel patiënten kunnen helpen gezonder en vitaler te worden. Ik weet dat met behulp van een gezonde leefstijl veel ziektes en aandoeningen kunnen worden voorkomen en genezen. Mijn missie is om mensen te helpen zelf aan het roer te gaan staan en zelf gezonde keuzes te gaan maken. 

MODULES

5 lessen

  • Wat is weerstand
  • Masterclass Dokter Ingeborg
  • Doelen stellen
  • Video’s
  • Opdrachten

 

7 lessen

  • Goede voeding voor je weerstand
  • Masterclass Dokter Ingeborg
  • Werkboek
  • Video’s
  • Opdrachten 
  • Recepten

6 lessen

  • Goede beweging voor je weerstand
  • Masterclass Dokter Ingeborg
  • Video’s
  • Werkboek
  • Oefeningen

 

5 lessen

  • Goede ontspanning voor je
    weerstand
  • Masterclass Dokter Ingeborg
  • Werkboek
  • Video’s
  • Oefeningen

 

5 lessen

  • Goede slaap voor je weerstand
  • Masterclass Dokter Ingeborg
  • Werkboek
  • Video’s
  • Opdrachten 

5 lessen

  • Goede supplementen voor je
    weerstand
  • Masterclass Dokter Ingeborg
  • Video’s
  • Dosering & adviezen

 

LEEFSTIJL ELEMENTEN

VOEDING

Het is soms lastig om de juiste voedingskeuzes te maken en je lichaam van de juiste brandstof te voorzien. Wij gaan je leren welke voedingsmiddelen ontstekingsremmend werken en waarmee je je weerstand kunt verhogen. 

ONTSPANNING

Zeker in deze tijden is het soms lastig om rust te vinden of te ontspannen. Veel mensen ervaren stress en stress gerelateerde klachten. Stress kan zorgen voor lichamelijke klachten en een lagere weerstand. Wij gaan je leren hoe je op een eenvoudige manier kunt ontspannen en hiermee voor een betere weerstand kunt zorgen.

BEWEGING

We weten dat beweging gezond is maar hoe belangrijk het is voor een optimale weerstand wordt nog wel eens onderschat. We gaan je laten zien hoe je met weinig moeite veel meer beweging in je dagschema krijgt en hoe je zelf je conditie op peil brengt om je weerstand aanzienlijk te verbeteren.

SLAAP

Veel mensen ervaren wel eens slaapproblemen of worden regelmatig ’s nachts wakker. We gaan je meer inzicht geven in het belang van slaap voor je weerstand en geven je praktische adviezen om beter te slapen. Je zult hierdoor tijdens je slaap je lichaam beter kunnen herstellen, je cellen vernieuwen en je immuunsysteem versterken.

FAQ

Wat zijn de kosten voor het programma?

  • De investering voor het hele programma bedraagt eenmalig 59 euro. Dit is incusief BTW.

Wanneer kan ik beginnen met het programma?

  • Je kunt beginnen wanneer je wilt. Na aanmelding ontvang je direct toegang tot de eerste module. Je ontvangt daarna wekelijks een e-mail met daarin toegang tot de volgende module.
Wat zijn de tijden?
  • Je kunt op de tijden dat het jou het best uitkomt de lessen volgen. Je kunt tijdens een les ook pauzeren en later weer verder gaan.
  • Je hebt een jaar lang toegang tot het programma en de lessen dus je kunt later altijd nog terugkijken.
Verzekering
  • Een aantal verzekeraars vergoeden dit programma vanuit hun aanvullende pakket. 
  • We raden je aan de factuur die je ontvangt van ons in te dienen bij je verzekering om voor de mogelijke vergoeding in aanmerking te komen.