Een mooi en belangrijk onderdeel van gezond oud worden in de Blue Zones is de zogeheten ‘Moai’: Een klein netwerk van mensen waar je onvoorwaardelijk van op aan kunt en die ook op jou kunnen rekenen. Hier in Nederland kennen we dit niet maar hoe mooi zou het zijn om hier verandering in te brengen. Zeker in deze tijden van sociaal isolement kan een Moai oplossingen bieden voor meer verbinding en betekenis.
De mensen in de Blue Zones leven in hechte samenlevingen en met nauwe familiebanden. Ouderen brengen hun oude dag niet in een bejaardentehuis door, maar wonen bij hun kinderen of kleinkinderen. Ook gaan ze niet met pensioen, maar blijven ze naar vermogen actief tot het einde van hun leven. Ook een goede vriendenkring en voldoende sociale contacten dragen bij aan een extra lange levensverwachting. Zo creëren Okinawanen bijvoorbeeld ‘moais’: groepen van vijf vrienden die zich voor het leven aan elkaar verbinden en elkaar levenslang ondersteunen.
Een moai is een informele groep mensen die een commitment aangaan om elkaar emotioneel, sociaal en zelfs financieel te ondersteunen. Vroeger ontstond een dergelijk netwerk als boeren bij elkaar kwamen om te discussiëren hoe ze het beste hun gewassen konden telen en elkaar hielpen als er eens een oogst mislukte.
Tegenwoordig helpt men elkaar met praktische zaken, planning, problemen oplossen, door samen te werken en de middelen te bundelen. Eigenlijk kun je het zien als een stukje extra familie die er onvoorwaardelijk voor je is. Ze helpen je door een crisis, verminderen stress, staan altijd in contact en helpen je het leed te verzachten.
Een langer leven
Leden van een moai leven langer. Je houdt elkaar scherp en let goed op een gezonde leefstijl onder elkaar. Daarnaast werkt het ook motiverend. Als iemand in de groep gezond eet, oefeningen doet of een bepaalde hobby of activiteit uitoefent ben je snel geneigd je hierbij aan te sluiten.
Gelukkiger
Maak je deel uit van een maoi dan ben je gelukkiger. Samen is altijd leuker. Als je weet dat er altijd iemand is waar je, je emotioneel en sociaal betrokken bij voelt geeft dat een enorm gevoel van veiligheid en saamhorigheid. Je voelt je geliefd, hoort ergens bij en voorkomt dat je in een isolement raakt en vereenzaamd. Die betrokkenheid hebben we nodig om gelukkig te kunnen zijn.
Minder stress
De moai leden hebben minder last van stress. Zie het als een klein team. Je kunt op elkaar rekenen. Je helpt elkaar bijvoorbeeld met dilemma’s over de opvoeding van kinderen, over werkissues of financiële perikelen. Je hoeft het niet alleen uit te vogelen. Met elkaar probeer je problemen op te lossen.
Bron: bedrock, bluezones.com
