Natuurlijk is zitten juist niet zo goed voor je gezondheid. Maar als je dan toch zit zorg er dan voor dat je wel goed zit. Nu we veel thuis zitten en meer bankhangen dan anders is het sowieso belangrijk om regelmatig even op te staan en een ommetje te maken of te bewegen. Daarnaast is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed achter je bureau of tafel zit:
De zit- en tafelhoogte moet zo zijn ingesteld dat je boven- en onderarmen en boven- en onderbenen een rechte hoek met elkaar vormen.
Gebruik je hele zitvlak om op te zitten.
Zit rechtop tegen een rugleuning.
Probeer niet heel de tijd in dezelfde houding te zitten.
Blijf in beweging. Maak ieder uur in ieder geval even een ommetje of doe iets actiefs.