Het blijkt dat mensen met slaapproblemen vaak liggen te piekeren in bed. ‘s-Nachts kun je minder goed relativeren dus lijkt alles erger. En wanneer je ’s nachts niet goed slaapt ga je overdag meer piekeren en kom je zo in een negatieve spiraal. Probeer zeker in bed die piekergedachten een halt toe te roepen door bijvoorbeeld de dingen waar je over piekert op te schrijven en met jezelf af te spreken dat je op een vast tijdstip de volgende dag hierover gaat nadenken. Leid je zelf daarna af met positieve dingen of kijk naar iets waar je blij van wordt, voordat je in slaap valt.
Waar sta jij ’s morgens voor op?
Uit onderzoek blijkt dat als je het gevoel hebt een doel te hebben in je leven dat je beter slaapt. Als je weet waarvoor je het allemaal doet en waarvoor je ’s morgens opstaat dan slaap je over het algemeen rustiger en beter. Ook heb je minder kans op slaapapneu en...
Waar sta jij ’s morgens voor op?
