Een paar minuten per dag de natuur in kan helpen om nieuwe energie op te doen, te herstellen van stressvolle bezigheden en helderheid in je hoofd te krijgen. Er is aangetoond dat een wandeling van vijf minuten in het bos al een positieve uitwerking op je hele lichaam en gemoedstoestand heeft. Maar ook een wandelingetje naar het park, naar zee of door de weilanden geeft al vitale energie. Ook als je geen hond hebt des te meer reden om je dagelijkse dosis natuur te pakken.
Neem wat vaker de trap
Een simpele manier om meer beweging te krijgen is door wat vaker de trap te nemen in plaats van de roltrap of de lift. Maar ook thuis een paar keer extra de trap op en af doet al veel voor je gezondheid. Als je na ieder uurtje (thuis)werken even een paar keer de trap...
Neem wat vaker de trap
