Waar sta jij ’s morgens voor op?

Waar sta jij ’s morgens voor op?

Uit onderzoek blijkt dat als je het gevoel hebt een doel te hebben in je leven dat je beter slaapt. Als je weet waarvoor je het allemaal doet en waarvoor je ’s morgens opstaat dan slaap je over het algemeen rustiger en beter. Ook heb je minder kans op slaapapneu en...
Slaap lekker luchtig

Slaap lekker luchtig

Rond de 16 graden schijnt de ideale slaaptemperatuur te zijn voor een goede nachtrust. Maak het in ieder geval zeker niet te warm en zorg voor goede ventilatie, ook in de winter. Frisse lucht is zeker in deze tijden van corona erg belangrijk. Als het ’s nachts niet...
Don’t worry sleep happy

Don’t worry sleep happy

Het blijkt dat mensen met slaapproblemen vaak liggen te piekeren in bed. ‘s-Nachts kun je minder goed relativeren dus lijkt alles erger. En wanneer je ’s nachts niet goed slaapt ga je overdag meer piekeren en kom je zo in een negatieve spiraal. Probeer zeker in...
Met de billen bloot

Met de billen bloot

Uit onderzoek blijkt dat het gezonder is om naakt te slapen. Naast het feit dat het voor je partner wat gezelliger is heeft het onder andere de volgende voordelen: Door je lichaamstemperatuur te verlagen val je sneller in slaap. Het verlagen van je lichaamstemperatuur...
Beter slapen met je hond

Beter slapen met je hond

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat vrouwen beter slapen met hun hond, dan met een kat of partner. Vrouwen zouden zich met de hond naast zich veiliger en comfortabeler voelen. In het onderzoek staat dat dat slapende honden en katten invloed hebben op het slaapgedrag...
Regelmatiger eten helpt je beter slapen

Regelmatiger eten helpt je beter slapen

We weten dat bijvoorbeeld alcohol en blauw licht je slaap kunnen beïnvloeden. Dat ook je door voeding je slaap kunt verstoren is minder bekend. In dit artikel uit Medisch Dossier wordt uitgelegd hoe dit werkt en dat je beter niet kunt eten als het als donker is....