Neem wat vaker de trap

Neem wat vaker de trap

Een simpele manier om meer beweging te krijgen is door wat vaker de trap te nemen in plaats van de roltrap of de lift. Maar ook thuis een paar keer extra de trap op en af doet al veel voor je gezondheid. Als je na ieder uurtje (thuis)werken even een paar keer de trap...
Dagelijkse dosis natuur

Dagelijkse dosis natuur

Een paar minuten per dag de natuur in kan helpen om nieuwe energie op te doen, te herstellen van stressvolle bezigheden en helderheid in je hoofd te krijgen. Er is aangetoond dat een wandeling van vijf minuten in het bos al een positieve uitwerking op je hele lichaam...
Nuchter bewegen

Nuchter bewegen

Nuchter bewegen wil niet zeggen dat je geen alcohol hebt gedronken maar wil zeggen dat je ook nog niks hebt gegeten. Dit doe je dus bij voorkeur vroeg in de ochtend. Je gaat dan nog voor je ontbijt bewegen. Dit kan zijn hardlopen, fietsen, zwemmen of een stuk...
Kwartiertje daglicht

Kwartiertje daglicht

In de zomer komen de meeste mensen sowieso wel aan hun benodigde dosis Vitamine D maar in het najaar en in de winter is dit iets lastiger. Zeker nu we het steeds dringender advies krijgen om zoveel mogelijk binnen te blijven lijkt het erg moeilijk om voldoende...
Beweging maakt gelukkiger dan geld

Beweging maakt gelukkiger dan geld

Dat bewegen goed voor je is weten we wel. Dat bewegen je gelukkiger maakt dan geld weten veel mensen nog niet. Dit blijkt nu uit onderzoek gepubliceerd in The Lancet waar met name de teamsporten goed uit de verf komen. Geld maakt niet gelukkig, beweging wel....
Yoga ook goed voor je immuunsysteem

Yoga ook goed voor je immuunsysteem

Bron: Bedrock.nl Dat yoga goed is voor lichaam én geest, wisten we natuurlijk allang. Maar naast dat het stress vermindert en je flexibiliteit verbetert, is yoga ook goed voor je immuunsysteem, blijkt uit onderzoek. Dit betekent in feite dat de kans op (chronische)...